Simplifiez votre suivi du sommeil et améliorez vos habitudes de repos avec ce carnet de sommeil pratique et facile à utiliser. Conçu pour vous aider à comprendre et à optimiser votre rythme de sommeil, cet outil vous permet de consigner vos heures de coucher et de réveil, ainsi que la qualité de votre sommeil chaque nuit. Grâce à une interface simple et intuitive, vous pouvez enregistrer rapidement vos données de sommeil, telles que la durée totale du sommeil, son efficacité....
Suivez vos progrès au fil du temps et identifiez les tendances pour ajuster votre routine de sommeil en conséquence. Que vous cherchiez à mieux comprendre vos habitudes de sommeil ou à résoudre des problèmes de sommeil, ce carnet est l'outil idéal pour vous accompagner vers un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie.
Doit impérativement être ouvert avec Excel pour être fonctionnel.